Для тех кто ходит в качалку

Какие упражнения вы считаете базой? Лично я считаю жим лёжа,становая тяга, 10 раз по 4 подхода подтянутся ну и приседания со штангой. Тем самым вы не сильно напрягаете своё тело и поддерживаете форму каждых силовых и жизней важных мышцы. А так же вместе с вашей базой напишите её пользу и минусы если они есть.

 

Жим - энивей. Без него никуда. Офк прессуху покачать надо обязательно, ибо дома себя не заставишь, а на кубики клюют!

 

Почему не заставишься себя дома?!

 

Раньше себя заставлял как-то, когда еще в качалку не ходил. Сейчас не могу: устаю физически и морально. Раньше на турнике дома висел, теперь к нему тоже редко подхожу, ибо есть уже специально отведенное время для занятия физическим трудом

 

Насчёт кубиков согласен меня некоторые девушки предлоги делают "давай ты мне на кубиках сигну а я тебе сиськи" (шуточно но всеравно радует)

 

Замечаю, что физуха у меня страдать начала
Немало отзанимался в качалке, а в некоторых упражнениях сдал.
Раньше мог больше на максимум подтянуться, на брусьях больше сделать. Сейчас - нет.
Но результаты улучшаю в жиме штанги, гантелей и тп.
Хз что такое. Наверное, стал мало времени уделять обычным подтягиваниям и упражнениям на брусьях

 

Считаю турник самым лучшим снарядом!

 

Турник мало чего может дать. Хотя он необходим

 

Мне тренер запрещает каждую тренировку жать, но я когда он где-то отходит, в тихаря подходик второй сделаю со штангой и довольный как слон хожу )
Хочу грудину такую как у Шварцухи. )